שיטת פאולה

השרירים הטבעתיים

רוב התרגילים בשיטת פאולה בנויים מפעולות פיזיולוגיות שקורות באופן טבעי בעזרת השרירים הטבעתיים.

1. שרירים רצוניים ולא רצוניים

   יש שרירים שפועלים בלי הפסקה, כל אחד בקצב שלו (נשימה, עפעוף, בליעה), יש שפועלים לפי הצורך (אכילה, הפרשת פסולת), ויש שפועלים לפי בחירה (דיבור, כתיבה).

2. פעולה ומנוחה

   כל שריר זקוק לתפעול נכון ולמנוחה בתדירות שמתאימה לו. אם הוא מקבל את מה שהוא צריך, הוא פועל נכון. אם לא, הוא משתבש, למשל בעצירות או באסטמה.

3. שרירי הטבעת

   את כל הפתחים בגוף מקיפים שרירים טבעתיים, שנקראים גם סוגרים (ספינקטרים). הם אחראים לתנועות המחזוריות בגוף: כיווץ ומנוחה, התנועה הבסיסית של החיים.

4. כולם קשורים

   השרירים הטבעתיים קשורים זה בזה, ובגוף בריא פועלים בעת ובעונה אחת. כששריר טבעתי אחד משובש, הפעלה חוזרת של סוגרים תקינים מושכת אותו עם הזמן בחזרה לפעולה נכונה.

במה השיטה עוזרת

השיטה עוזרת במצבים קשים, מצוינת לשיקום, ונוגעת בכל מערכות הגוף.

• הפרעות פוסט טראומטיות
• דיכאון
• חרדות
• קשיי שינה
• מצבי רוח לא טובים
• שיקום אחרי תאונות, ניתוחים ומחלות
• מערכת הנשימה
• מערכת העיכול
• מערכת השתן
• מערכת המין
• מערכת העצבים
• שלד
• כאבי ראש ומיגרנות
• בעיות במיתרי הקול
• ליווי הריון ולידה

• אתר מומלץ על שיטת פאולהpaula.org.il