להתיידד עם הנמר

איך התכנית בנויה

זו לא עוד סדנת מודעות, אלא תהליך עומק שמשלב עבודה יומיומית בהתמקדות עם למידה פסיכולוגית מצטברת, שתיתן לך מפת עומק להבנת הנפש שלך. תהליך רגשי, אישי וקבוצתי, בקצב שנכון לך, בשפה עדינה, חומלת ומאפשרת. אפשר להתחיל מתי שנכון לך.

• 12שבועות של תהליך
• 15–20דקות תרגול ביום, בקצב שלך
• 2מפגשי קהילה בזום בכל שבוע

• תרגול יומי מוקלט

  בכל יום נפתחת שיחה מוקלטת בהנחייתי: הסבר קצר על ההקשר הנפשי של החוויה, ומיד אחריו תרגול פוקוסינג. כך לא רק חווים ריפוי, אלא גם מבינים מה קורה בפנים.

• מפגשי קהילה בזום

  ראשון ב־21:00 ושני ב־09:00. לא שיעור פרונטלי אלא מרחב רגשי אמיתי: סולו פוקוסינג חי, שאלות, תובנות ותחושת שייכות, גם למי שנמצא/ת רק בצד.

• חוברת מיפוי חלקי העצמי

  נשלחת אליך בדואר. שדה ריפוי כתוב למיפוי החלקים שבתוכך (הנמרים, הקולות, הדמויות), לזיהוי דפוסים חוזרים ולמעקב אחרי השינוי.

• פוקוסינג AI

  בוט רגיש שפיתחתי לשיחה פנימית בגישת ההתמקדות, זמין 24/7. הוא לא נותן עצות, רק שואל בעדינות מה קורה בגוף. לא תחליף לאנושיות, אלא דרך להמשיך את השיחה גם לבד.

• גישה לתמיד

  במערכת אונליין נגישה (רב מסר). עם ההרשמה מגיעה במייל גישה אישית לכל התכנים, והם שלך לצמיתות. משתתפים רבים חוזרים לשיעורים שוב ושוב.

יחד, מפגשי הקהילה, החוברת והבוט יוצרים רצף: הגוף מדבר, את/ה מקשיב/ה, ומשהו בתוכך מתחיל לזוז.

מה נלמד ולאן נגיע

למי זה מתאים

למי שמרגיש/ה שזה הזמן להפסיק להיאבק ולהתחיל להקשיב. זה תהליך רגשי, עמוק ואינטליגנטי, שיפגיש אותך גם עם החלקים הבריאים, המתפקדים ומלאי החיים שבך, וגם עם המקומות השבורים והמותשים שלא קיבלו מקום. לא כדי לתקן אותם, אלא כדי להתחבר, להבין ולשחרר בעדינות.